精力アップが期待できる食べ物一覧!積極的に摂取して『男』を取り戻そう

                                       
                                   

男に生まれたからにはいくつになっても、セックスやオナニーを存分に楽しみたいものですよね。
しかし、その思いとは裏腹に、加齢やストレスから「最近ペニスの勃ちが悪い…」「女の裸を見てもいまいち興奮しない…」と悩んでいる男性も多いでしょう。

そんな男性は、精力アップが期待できる食べ物を積極的に摂取していくのが吉。
本記事ではどんな食べ物が精力向上に繋がるのかをご紹介していきますので、これらの食べ物を意識的に摂ることで、若き日の自分を取り戻しましょう。

精力アップが期待できる食べ物6選

ここからは、精力アップが期待できる食べ物についてご紹介していきます。
これらの食べ物を意識して摂取することで、失われた精力を再び取り戻しましょう!

精力アップには玉ねぎもおすすめ!その理由はこちらをチェック↓

牡蠣

牡蠣

男性であれば誰しも一度は聞いたことがあるであろう、男性ホルモンの一種『テストステロン』。
このテストステロンは精力に直接影響しており、加齢やストレスによって減少してしまうとやる気を失ってしまったり、太ってしまったりするほか、精力も大きく減退してしまいます。

そのため、精力をアップさせるにはテストステロンを増やす必要があり、その方法として有効だと考えられているのがミネラルの一つである亜鉛を摂取すること。
では、亜鉛が多く含まれている食材とはなにか、それこそが海のミルクと呼ばれている牡蠣です。

無数にある食べ物の中でも牡蠣はトップクラスに亜鉛の含有量が多いため、効率よく亜鉛を摂取することができ、結果として精力アップを大いに期待できます。
普通に食べても美味しい上に、若き頃のエネルギーも取り戻せるとまさに一石二鳥ですので、精力アップには牡蠣が断然おすすめですよ。

テストステロンについては、こちらの記事でも解説↓

ビーフジャーキー

男性の中には、日常的にお酒を飲んでいる方も多いでしょう。
その場合、体内でアルコールを分解する時に亜鉛を多く消費してしまいますので、精力を向上させるにはより意識して亜鉛を摂取しなければなりません。

そんな時に役立つのがビーフジャーキー
ビーフジャーキーは牡蠣ほどとまではいかないものの(※1)、他の食べ物より多くの亜鉛を含んでいますので、おつまみとして食べれば失われた亜鉛を補給できます。

(※1)生の牡蠣が可食部100gあたり亜鉛14.5mgであるのに対し、ビーフジャーキーは100gあたり亜鉛8.8mg。
参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

そのことから、お酒を我慢することなく精力アップを望めますので、お酒が好きな方はビーフジャーキーをおつまみにするのがおすすめです。
だからといって、がぶがぶお酒を飲んでしまうとせっかく摂取した亜鉛が失われてしまいますので、飲みすぎには注意してくださいね。

アボカド

アボカド

「テストステロンを増やすには亜鉛が有効」だとお伝えしましたが、その他にも有効な栄養素がいくつかあります。
それが、セレンやビタミンC・ビタミンEといった栄養素。

これらの栄養素を含んでいる食べ物は多くありますが、その中でも特におすすめなのがアボカドです。
アボカドには非常に多くの栄養が含まれており、美容や健康に役立つのはもちろんのこと、上記のような栄養素も多く含んでいるため性欲を高める効果も期待できます。

その効果は、AV男優としてトップクラスに有名な『しみけん氏』が「アボカドは精力増強に最強」だと謳っているほど。
それだけアボカドは精力アップに優れた食べ物ですので、「いつまでもセックスやオナニーを楽しみたい」という男性にはもってこいですよ。

スルメ

男性の皆さんはペニスが勃起するメカニズムをご存知でしょうか?
簡単に説明すると、男性は興奮すると脳がペニスに血液を送るように指示をだし、ペニスの中の海綿体という組織に血液が満たされることで勃起状態となります。

以上のことから、力強く勃起させるにはペニスに血液を多く送る必要がある訳ですが、そのために欠かせない栄養素がアルギニンというものです。
アルギニンを摂取すると血管が拡張し、血流がよくなることでペニスに十分な血液が流れるようになりますので、勃起力の改善に繋がります。

そんなアルギニンを摂取するのにおすすめな食べ物がスルメ
スルメには非常に多くのアルギニンが含まれていますので、小腹が空いた際やお酒を嗜む時に口にすれば、ペニスの勃起力を鍛えられます。

スルメであればコンビニやスーパーなどで購入しやすいですし、気軽に口にできますので「最近勃ちが悪い」と感じている男性は積極的に摂るようにしましょう。

納豆

納豆

意外に思われるかもしれませんが、納豆も精力アップに効果的な食べ物です。

まず、納豆をはじめとした、山芋やオクラなどのいわゆるネバネバ食材にはムチンという成分が含まれており、このムチンにはたんぱく質の吸収を促進してくれる働きがあります。
それに伴い、食べ物に含まれる栄養素を効率よく体内に取り込むことができますので、疲労回復に繋がって元気な体を手に入れられることになるのです。

元気な体が手に入れば精神的に余裕ができますので、失った性欲も取り戻せるはず。

また、納豆にはナットウキナーゼという成分も含まれていて、こちらには血液をサラサラにする作用があります。
この作用によってペニスにもしっかりと血液が行き渡りますので、力強く勃起した状態を維持できることに。

このように、納豆にはスタミナを高めるムチンと勃起力を改善できるナットウキナーゼの二つが含まれていますので、精力を高めたい男性にはまさにうってつけの食べ物。
納豆であれば毎日食べることも難しくありませんし、安く購入できますので精力増強には非常におすすめですよ。

チョコレート

好きな人と話している時・恋人とセックスする時なんかは、自然とドキドキした気分になりますよね。
その時、人間の脳内にはフェニルエチルアミンという物質が分泌されており、この物質こそが恋愛中にドキドキする要因だそう。

そのため、フェニルエチルアミンの分泌を促すようにすると、女性に対してドキドキした感情を抱くようになり、ひいては性欲の向上にも繋がることになります。
そんなフェニルエチルアミンの分泌を促してくれる食べ物こそがチョコレート
厳密には、カカオがフェニルエチルアミンの分泌を促してくれるのですが、チョコレートの原料にはカカオが多く使われていますので、同じ効果を期待できます。

「チョコレートは天然の媚薬」なんて称されているほど恋愛やセックスに役立つ食べ物ですので、意識的にチョコレートを食べることで性欲を高めましょう。

反対に精力を減退させる食べ物・嗜好品とは?

精力をアップさせる食べ物がある一方で、精力を減退させてしまう食べ物や嗜好品も存在します。
一体どんな食べ物や嗜好品が精力を減退させてしまうのか、ここからは代表的なものを見ていきましょう。

これらを摂取し過ぎてしまっている方は、こちらが精力減退の原因であると考えられますので、摂り過ぎには十分注意するようにしてくださいね。

ポテトチップスやフライドボテト

ポテトチップスやフライドボテト

ポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物には、トランス脂肪酸という成分が非常に多く含まれています。
このトランス脂肪酸は体に悪影響を及ぼすと言われており、摂取し過ぎると体に不調が表れるように。

体の調子が悪くなれば、それに連れて精神面にも悪影響がでてムラムラしなくなってしまうのも当然ですので、食べ過ぎには控えましょう。
また、揚げ物だけでなく、マーガリンにも多く含まれているため、トーストへの付け過ぎも厳禁ですよ。

ケーキなどのスイーツ

ケーキやドーナツといった甘いスイーツも精力を減退させてしまう原因です。
これらの食べ物には非常に多くの砂糖が使われており、摂取すると急激に血糖値を高めてしまいます。

その後、インスリンが大量に分泌されることで血糖値がガクッと低下しますので、この大きな変動によって気力の低下を引き起こしてしまうことに。
そうなれば精力が薄れてしまうのも必然ですので、こちらも摂り過ぎには控えましょう。

アルコール

アルコール

ビーフジャーキーの項でもお伝えしましたが、アルコールを飲むと体内で分解する時に亜鉛を消費してしまいます。
それによって、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌量が減って、精力を減退させますので飲み過ぎないように注意してください。

適量であれば、視床下部を刺激してくれることで性欲の向上に繋がりますので、ほどほどを意識するようにするとそのメリットだけを得られますよ。

タバコ

タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させてしまう作用があります。
そのため、タバコを吸うとペニスに十分な血液が行き渡らなくなってしまい、勃起に悪影響を及ぼすことに。

スルメや納豆を摂取することによって血流をよくしても、タバコはその効果を打ち消してしまいますので勃起力を改善させたいなら喫煙は控えましょう。
とはいえ、いきなり禁煙というのは難しいものですから、せめて一日に吸う本数を減らすことをおすすめします。

精力をアップさせたいなら精力剤を飲むのがベスト!

精力をアップさせたいなら精力剤を飲むのがベスト!

ここまで精力をアップさせる食べ物についてご紹介してきましたが、これらを摂取したとしても急激に精力を回復させられる訳ではありません。
日々の積み重ねによって、長い年月を掛けて徐々に回復してきますので、「今すぐ精力を取り戻したい!」というのであれば食べ物だけでは難しいのが現実です。

では、どうすれば今すぐに精力をアップさせられるのか、そのためのおすすめな方法が精力剤を飲むということ。
とはいえ、精力剤といっても様々な種類がありますし、どの商品を選んだらいいかわからないという方も多いはず。

そこでここからは、編集部が厳選したおすすめの精力剤についてご紹介していきます。
精力アップに効果がある食べ物を摂りながら、精力剤を活用することによって『男』としての力を取り戻してくださいね。

Apsorusin(アプソルシン)



Apsorusin(アプソルシン)は、精力を高めるのに効果的なシトルリン・アルギニン・亜鉛をふんだんに配合している大人気の精力剤です。
先述したように、アルギニンはペニスに血液を送る効果・亜鉛は男性ホルモンを増やす効果があり、精力アップには欠かせない栄養素が「これでもか!」というほど配合されています。

なお、シトルリンは体内でアルギニンに変化し、アルギニンと相乗効果が望める栄養素。
ですが、多く含まれている食べ物はスイカやメロンなどのウリ科の植物であり、日常的に摂取するのは困難です。

そんなシトルリンがアプソルシンには非常に多く含まれているほか、黒ニンニクや黒マカなど45種類の滋養成分を贅沢に配合しているのも大きな魅力。
現役管理栄養士が太鼓判を押しているほど、栄養素に優れている精力剤ですので、精力アップを望む男性には非常におすすめですよ。

管理栄養士がおすすめするアプソルシンを試したい方はこちら

ペプチア

ペプチアはモンドセレクションを2年連続受賞している、専門機関お墨付きの精力剤です。
開発監修には、泌尿器科専門医として第一線で活躍している小林知広医師が携わっており、医学的観点からバランスのいい配合がなされています。

そんなペプチアで特に着目すべき点は、MACAXS(マカックス)が配合されているところ。
マカックスは精力増強に良いとされるマカの20倍のパワーを持っており、効率よく成分を吸収することができます。

その上、亜鉛やアミノ酸など精力アップが望める成分もたっぷりと配合されていますので、その分効果も期待できるはず。

また、こちらの精力剤には飲み切った後でも可能な、30日間全額返金保障制度も設けられています。
このような制度は相当商品に自信がなければできませんので、そのことからも安心して購入することができるでしょう。

泌尿器科医が監修している確かな精力剤を試してみる!

ヴィトックスα



ヴィトックスαは国内男性向け通販サイトで、なんと61ヵ月連続で売上1位を獲得した今注目の精力剤です。
シトルリン・アルギニン・亜鉛・セレンといった精力アップの代表的な栄養素はもちろん、トンカットアリやガラナなど滋養強壮に良い成分が100種類以上配合されています。

また、実際に購入した方からの満足度も高いようで、マーケティングリサーチを外部に委託したところ、10個のランキング(※2)で一位を獲得したそう。

(※2)

・友人におすすめしたい
・30代~60代の男性が選ぶ利用満足度
・結果に期待できる
・品質満足度
・価格満足度
・人気
・口コミ満足度
・リピート率
・お悩み解消満足度
・信頼度

シリーズを通して80万個以上も販売されている大人気の精力剤ですので、こちらを検討するのも大いにアリですよ。

61ヵ月売上No.1!大人気のヴィトックスαを試したい方はこちら

精力アップが期待できる食べ物まとめ!

本記事では、摂取すると精力アップが期待できる食べ物についてお伝えしてきました。
ご紹介した食べ物を積極的に摂ることによって失った精力を取り戻せますので、セックスやオナニーを存分に楽しみたい男性はぜひ試してみてください。

その上で、おすすめなのは精力剤を使用すること。
食べ物は長期的に摂取していくことで徐々に効果を発揮しますので、それまでの繋ぎとして精力剤を使用することも検討しましょう。

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編集部 ナオトa.k.a Muscle Man

編集部 ナオトa.k.a Muscle Man

前職はIT関係で働くもブラックすぎて退社 現在はライターという天職を見つけ毎日が夏休み気分! 趣味はダンスと筋トレで体脂肪を1桁でキープするのが生きがい。

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