精力を高めるには運動が効果的!合わせて飲みたいおすすめサプリも!

                                       
                                   

「最近精力が落ちてきた…」と悩んでいませんか?男性として精力の減退は大きな悩みですよね。実はその精力の減退は、日常生活が影響しているかもしれません。

日頃から少し運動するだけで、精力が高まります!パソコンに向き合う仕事の場合、精力減退の原因になっている可能性があるでしょう。

実際にどんな運動をするべきか?また、合わせて飲むべきサプリも紹介します。

運動不足は精力の衰えに繋がる

ベッドにいる男女

精力減退の原因として、運動不足が関係しています。運動不足は血行不良の原因となり、勃起力が弱まるのです。そもそも勃起は、血液がペニスに集まること。血液循環が悪ければ悪いほど勃起力が弱くなり、精力も衰えます。

また運動は男性ホルモンの増加に効果があるのです。激しい運動は疲労の原因になってしまいますが、ウォーキングなどの適度な運動は、男性ホルモンの増加効果があると言われています。

精力アップにおすすめの運動

ジョギング

いきなり運動をしろと言われても、どんな運動をすれば良いかわかりませんよね。どんな運動でも運動をしないよりもマシですが、最初から激しい運動をしてしまうと疲労だけが溜まり、反対に精力がなくなってしまうでしょう。

そこで、今日からでも実践できるおすすめの運動を紹介します。

勃起に効果のある運動はコチラ

ウォーキング・ジョギング

簡単にできる運動の定番、ウォーキングやジョギング。いきなり長距離を走ると、筋肉痛や疲労で精力どころではありません。

まずは一駅歩く程度で良いでしょう。時間はたったの10分程度です。1日たったの数十分で精力が改善するなら、無駄な時間ではありませんよね。ただし即効性はないので、長く続けましょう。

筋トレ

実は筋トレは精力アップにかなり効果的。筋トレは男性ホルモンであるテストステロンの分泌を高めてくれます。

テストステロンは、性欲や勃起に欠かせないホルモン。男性ホルモンが高まれば、精力も高まるでしょう。

また、筋トレすることで体力もつき、自分の体に自信をもてます。精力には多少精神的な部分も関係しているので、自分自信をもつのは大事です。筋トレするだけで肉体的にも精神的にも自信がもてるでしょう。<\p>

PC筋を鍛える

精力アップには、PC筋を鍛えましょう。PC筋はペニスの根元あたりにある排泄をコントロールする筋肉です。

PC筋を鍛えることで、勃起力のアップや精力増強効果が期待できます。PC筋を鍛えるには、肛門の閉鎖運動を行いましょう。

肛門閉鎖運動のやり方
1,肛門をかるく締める
2,強めの力で肛門を締める
3,さらに強い力で肛門を締め10秒キープ
4,ゆっくり肛門を緩めて深呼吸

1~4の動作を5回~10回繰り返します。時間場所問わずできる運動なので、試してみてください。

運動では即効性に期待できない

悩む男性

精力アップのために運動は効果的ですが、あくまで長期的にやらなければ効果は感じられません。精力減退に悩んでいる方は、今すぐにでも精力をアップさせたいと考えているはずです。

長期的な運動で、いつか来る精力アップを待つのは、先が見えず諦めてしまう人もいるでしょう。

即効性のある精力剤の選び方はコチラ

すぐに精力アップさせたい方におすすめの精力剤

筋肉質な男性

すぐに精力をアップさせたいなら、精力剤を試してみましょう。「精力剤なんて本当に効くの?」と思う方もいると思いますが、口コミで好評な精力剤ばかりです。運動する時間がない方は、精力剤を試してみるのも良いでしょう。

黄金比率を叶えた「Apsorusin(アプソルシン)」



Apsorusin(アプソルシン)は特許成分と3大成分を究極のバランスで配合した、黄金比率の精力剤です。

精力剤に欠かせないL-シトルリンは810mgも配合。タンパク質の合成や男性ホルモンの代謝に欠かせない亜鉛は12mg、血流を改善させるL-アルギニンは300mgも配合されています。

更に白にんにくよりも効果の高い熟成黒にんにく、通常のマカよりも2.5倍アルギニンを含む発酵黒マカ、その他45種類の滋養成分も配合されているのです。

GMP認定の国内工場で製造されているので、安全面も問題ありません。

GMPとは?
Good Manufacturing Practice の略で「適正製造規範」といいます。GMPは原料の受入れから最終製品の出荷に至るまでの全工程において、「適正な製造管理と品質管理」を求めています。
引用元:GMP認定工場製造製品

口コミでも効果を感じている人は沢山いました。

友達の勧めで国産だったので購入しました。
この業界の事は全く無知ですが、シトルリンと亜鉛とアルギニンがこれだけ入っている商品はなかなかないそうです。
調子は良いので次回もリピートさせていただきます。
引用元:Amazonカスタマーレビュー

 

一言でいうと空前絶後の効果あり(^_-)-☆

 

これ系のサプリはいろいろ試して成分にもだいぶ詳しくなりましたが、
アプソルシンは国内生産で成分量がしっかりしてるなって目について購入してみました。
飲む量が1日6錠で多いなと思ったけど、それで亜鉛が12mgも取れるのはなかなか有りかも~
牡蠣なんてなかなか毎日食べられませんからね・・・
飲んだ感じとしてはサイズアップできたし、毎日ギンギンなんでとりあえずリピートしてみようって感じです⤴⤴⤴
引用元:Amazonカスタマーレビュー

 

昔はサプリメントに抵抗があるタイプでしたが、
年を重ねていよいよ運動や食事じゃ体をコントロールできなくなり、病院に行くほどではないかとまずサプリから始めました。

私には合っていたのか体調全体からよくなり、寝起きもスッキリで、ジムにも通っておりますが疲労感が減りました。

生活の質が上がると精神的にも非常に明るくなれて、心身ともに昔の自信を戻せたことに喜びを感じております。
ありがとうございます。
引用元:Amazonカスタマーレビュー

精力はもちろん日常生活に変化を感じている方までいます。ただ毎日飲むだけなので、誰でも気軽に始められるでしょう。配合量で比べれば、Apsorusin(アプソルシン)が一番おすすめです。

今ならApsorusin(アプソルシン)をお得に購入できる

現役専門医師が開発した「ぺプチア」

ぺプチアは京都ルネス病院専門医師、小林知宏医師が開発監修した精力剤です。現役医師が監修開発したことで、話題性、信頼性があります。

ぺプチアにはマカエキスをパウダー状MACAXSが250mgも配合!MACAXS250mgは、生マカ5,000mgに相当する量です。その他にも、以下の成分が含まれています。

・グルコン酸亜鉛
・フランス海岸松抽出物
・レスベラトロール
・ガラナ
・ウアナルポマチョ
・ムイラブアマ
・パフィア
・バイオペリン
・ランペップ

これだけの成分が配合されていながら、30日間の全額返金保証制度までついています。「精力剤を飲んでみたいけど本当に効果があるか不安…」という方は、ぺプチアから始めてみてはいかがでしょうか。

もちろん口コミでも大絶賛です。

めちゃめちゃ良かったです。現在妊活中で色々と妊活サプリを飲んでますが、ランペップという成分が気になり購入しました。大当たりでした!今は飲み始めて2ヶ月経ちますが〇液の量が増え、硬さも驚くほど変わりました。非常に驚きました。値段が値段なのでと思ってたのですが、公式で買えばめっちゃ安い!!
引用元:Amazonカスタマーレビュー

 

以前より肝心なところが断然元気になってきています。期待半分から始めましたが満足感は期待以上です。この調子で続けて飲んで健全な性活を送りたいです。身体のこの調子の良さもぺプチアが助けてくれているのだと思います。飲みやすさもとてもいいですね。いい商品だと思います。
引用元:Amazonカスタマーレビュー

 

口コミや評判も色々調べましたが悪いものが見当たらず、医師の監修ということで信頼性が高かったので購入したのがきっかけです。主人に飲んでもらうものなので、効果もそうですが、体へ悪い影響が出ないかも心配でした。ですが、主人曰く、飲み出してからは体が凄く軽く感じるらしく、私から見ていても調子が大変良さそうです。評判通りのもので大変満足しています。主人ともども感謝しています。なくなりましたら、また注文しようと思っています。ありがとうございました。
引用元:Amazonカスタマーレビュー

精力剤としてだけではなく、体の調子を整えるのにも効果があります。やはり医師監修の部分も大きいです。精力剤に不安がある方は、ペプチアを試してみましょう。

半額以下でペプチアを試す

10冠獲得!世界が認めた精力剤「ヴィトックスa」



ヴィトックスaはなんと、モンドセレクション2016で受賞。さまざまなランキングで10冠を獲得している精力剤です。

・友人におすすめしたいメンズサプリ1位
・30代~60代の男性が選ぶメンズサプリ利用満足度1位
・結果に期待できるメンズサプリ1位
・品質満足度1位
・価格満足度1位
・人気メンズサプリ1位
・口コミ満足度1位
・リピート率1位
・お悩み解消満足度1位
・信頼度1位

さらに国内男性向け通販サイトでは、61ヶ月連続で売上No,1。

ヴィトックスaは、元であるヴィトックスが改良されたもので、主成分であるシトルリンは従来の2倍にまで増えています。

その他にも、動物系や植物系、ミネラル系の成分がなんと100種類以上も配合。効果がないわけがありません。

口コミを見ても、ヴィトックスaの効果がわかります。

ヴィトックスα
飲みはじめて30日(は過ぎた)
1日1錠で1箱終了。
仕事で疲れ過ぎててムラムラしないけど記録のため…。。。
と思ったらまさかの数値
根元からの長さ15.8cm
カリ横幅4.8cm
毎日のトレの効果もあるのか?!?!
元気な時に測りたい…
引用元:Twitter

 

ヴィトックス飲み始めて明らかに性欲や勃起の硬さが違うわ、やっぱりナンバーワンのサプリは格が違うわ。
引用元:Twitter

 

ヴィトックスおすすめ( •̀ω•́ )و
一時期飲んでただけなのに飲んでない今も性欲の塊みたいやぞ
あと竿もでかくなる
引用元:Twitter

10冠達成の精力剤の効果はだてじゃないですね!用法用量を守って飲むことが重要なので、しっかり飲み続けてください。

ヴィトックスa期間限定割引実施中

精力アップに運動とサプリメント

筋肉質な男性

精力アップを目指すなら、日々の運動を怠らないようにしましょう。ちょっとした運動だけでも精力は高まります。

合わせて精力剤を飲めば、ぐんぐん精力が高まること間違いなしです。悩むだけではなく、まずできることから始めましょう。

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編集部 ナオトa.k.a Muscle Man

編集部 ナオトa.k.a Muscle Man

前職はIT関係で働くもブラックすぎて退社 現在はライターという天職を見つけ毎日が夏休み気分! 趣味はダンスと筋トレで体脂肪を1桁でキープするのが生きがい。

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